12) Réflexe santé
‘’Mieux vaut prévenir que guérir’’
Pour prévenir les maladies, il faut acquérir de bons réflexes et éviter les habitudes et les comportements qui peuvent nuire à la santé.
En ce moment, certaines maladies comme le paludisme, le choléra, la fièvre typhoïde font des ravages dans le pays. La plupart de ces maladies courantes sont dues aux mauvais réflexes que les gens cultivent.
Parlant des habitudes quotidiennes, notamment l’alimentation, l’hygiène corporelle, le milieu de vie en général. Il faut que les gens comprennent qu’ils se font du tort en agissant comme bon leur semble. On n’arrêtera jamais de le répéter ‘’mieux vaut prévenir que guérir’’.
Pour préserver sa santé, quelques mesures sont à prendre.
Il faut avoir une alimentation saine, car une alimentation équilibrée apporte à l’organisme l’énergie nécessaire pour assurer une bonne croissance,
Boire de l’eau car l’être humain a besoin d’environ
La moitié de l’eau dont nous avons besoin est fournie par les aliments que nous ingérons. Le reste doit être apporté par l’eau que nous buvons ;
Avoir une hygiène. L’hygiène corporelle, l’hygiène de la bouche et des dents, et la désinfection des plaies renforcent les protections naturelles du corps ;
Assainir le milieu de vie par l’entretien de l’habitation, le ramassage des déchets et le récurage des caniveaux. Cela est essentiel pour réduire les sources d’infections ;
Se faire vacciner, ainsi que nos enfants, car la vaccination protège l’organisme contre les maladies infectieuses.
En gros, voilà des habitudes qu’il faut cultiver pour être en bonne santé.
Comment entretenir son corps
Alimentation équilibrée, dormir suffisamment, s’aérer et faire de l’exercice
La meilleure façon de résister aux maladies est d’entretenir son corps pour qu’il reste en bonne santé. Si tu te laisses aller, ton corps aura moins de tonus pour lutter contre une infection. Pour rester en forme, il faut avoir : une alimentation équilibrée, dormir suffisamment, s’aérer et faire de l’exercice.
Mais on peut aussi prendre soin de soi-même de mille façons qui sont entre autres : se laver régulièrement avec de l’eau propre et du savon pour dissoudre la matière grasse dont la peau se recouvre. Le savon élimine les microbes.
On doit aussi se brosser les dents le matin au réveil, le soir au coucher et après chaque repas. Quand les dents sont régulièrement nettoyées, les bactéries et particules alimentaires ne s’y accumuleront pas. Ainsi, adieu les caries !
Il est également indispensable de se laver les mains avec du savon avant de manger et au sortir des toilettes. Il est conseillé de toujours porter des vêtements bien propres et désinfectés.
Il est nécessaire de respecter les règles d’hygiène alimentaire, car plusieurs maladies sont provoquées par des aliments souillés ou mal préparés. Il est recommandé de manger beaucoup de fruits et de légumes frais. Dormir suffisamment car l’être humain doit dormir au moins 8 h/jour.
Avoir une activité physique régulière. La natation par exemple est un sport complet.
Kani Kéïta